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Cos’è il sovrappeso?

Tecnicamente è un’eccesso di grasso, anche se il peso è regolato da più fattori. Il peso è un’unità di misura generale, nel senso che non ti dice se il peso eccessivo è causato da grasso o da liquidi o da muscolo(come ad esempio per un atleta olimpico, che è oltre il suo peso-forma ma in realtà è perchè ha tanti muscoli!). Ci sono molte donne che accumulano centimetri sui fianchi o sulle cosce e li “combattono” come fosse grasso, invece è ritenzione idrica, quindi la “tattica” non funziona! Bisogna “conoscere il nemico”, ecco uno dei motivi per il quale consigliamo una chiaccherata le prime settimane con uno dei nostri esperti, ma non è ora il momento di parlarne.

Ho appena detto “peso-forma” non a caso, in quanto è un termine più corretto del solo “peso”. Sai perchè? E’ molto semplice! Ricordati questo: a parità di peso il grasso occupa il doppio del volume del muscolo. Te lo ripeto: se avessimo un chilo di grasso e un chilo di muscolo, il chilo di grasso avrebbe il doppio della grandezza del chilo di muscolo. Come ragionamento inverso: a parità di volume il grasso pesa la metà del muscolo.

Molte persone sottovalutano questo aspetto, forse perchè è troppo semplice e spesso le cose semplici tendiamo a complicarle.. :-)

Vuoi vedere invece che è importante?? Allora se è vero che il grasso pesa meno e occupa più spazio del muscolo, è possibile secondo te che due persone abbiano lo stesso peso ma una forma fisica molto differente? ..Assolutamente si! Due donne possono pesare entrambe 60chili, ma è possibile che una sia più tonica, con un girovita più snello… e magari con delle cosce più longilinee!

Ma quindi è più magra e pesa uguale?? E perchè? Prova a pensarci…

Semplice! Ha più muscolo e meno grasso! Tutto quadra, il muscolo pesa di più e alza il peso totale(ma è un peso “buono”), invece il grasso pesa meno ma aumenta i centimetri(questo è un peso “cattivo”, soprattutto sono centimetri “cattivi”).

A questo punto(se sono stato bravo a spiegare) una domanda dovrebbe venire spontanea: “ma allora è ingannevole guardare solo il peso? Dovremmo guardare anche i centimetri?” Esatto! Quindi prendi carta e penna, fai una bella tabellina e quando ti pesi segni anche i centimetri nei punti che ti interessano. Generalmente consiglio braccia, seno, vita, fianchi e cosce.

Vedrai la differenza notevole tra la perdita peso con una dieta tradizionale e la perdita peso(di vero grasso) con Herbalife!


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