Quali sport praticare dopo i 50 anni?

Quali sport praticare dopo i 50 anni?

Ammettiamolo: un corpo di 50 o 60 anni non è lo stesso di uno di 20 anni.  Non sarai in grado di fare le stesse cose – e non dovresti neanche farle. Ma l’esercizio fisico è la chiave della tua indipendenza e di una buona qualità di vita con l’età....
Cosa sono i crampi muscolari?

Cosa sono i crampi muscolari?

  Un crampo muscolare si ha quando un muscolo involontariamente e forzatamente contratto  non si rilassa.    Quando usiamo i muscoli che possono essere controllati volontariamente, come quelli delle nostre braccia e gambe, questi si contraggono e si...
Lesioni al quadricipite: come prevenirle?

Lesioni al quadricipite: come prevenirle?

Il quadricipite è costituito da quattro muscoli che si trovano sulla parte anteriore della coscia.ù Il muscolo è responsabile della flessione dell’anca e dell’estensione o raddrizzamento del ginocchio. Le lesioni al quadricipite possono includere quanto...
Troppa vitamina D può far male negli anziani?

Troppa vitamina D può far male negli anziani?

Un nuovo studio sugli effetti della vitamina D ha scoperto che troppo consumo può portare a tempi di reazione più lenti nella vita di tutti i giorni e aumentare il rischio di cadere tra le persone anziane, cosa che può rendere la vita di tutti i giorni certamente più...
10 consigli per non essere più arrabbiati

10 consigli per non essere più arrabbiati

Se sei arrabbiato con tua madre, con tuo marito, per la politica o altre ingiustizie pubbliche, fai qualcosa a riguardo.  Alcuni studiosi hanno monitorato i modelli di onde cerebrali in studenti a cui era stato appena detto che l’università stava considerando...
8 consigli per smettere di mangiarsi le unghie

8 consigli per smettere di mangiarsi le unghie

Questa comune abitudine nervosa comune può lasciare unghie massacrate, doloranti e soggette a infezioni.Questi sono 8 consigli che possono aiutarvi davvero. Stop ansia L’impulso a mordere le unghie spesso ha poco a che fare con la punta delle dita. Secondo gli...